Course à pied

Quand
Mercredi à 18h15

Coach
Claire Michel

Lieu
Sportcity, 2 av. Salomé.

Entraînement qualitatif sur piste (le plus souvent). Echauffement de 3 km dans le quartier, suivi d’échauffements dynamiques, puis de la session qualitative (4 à 6 km) et enfin de course souple (± 2 km) puis d’une séance d’étirements (soit ± 10 à 12 km/séance).

Occasionnellement, cet entraînement se déroule sur la promenade verte ou en forêt (séances de fartlek, de course de côte,…). Si tu arrives en retard ces jours-là, ne t’étonne pas si tu ne retrouves pas le groupe sur la piste vers 18H35.

Cet entraînement se fait conjointement avec l’Enjambée (club de jogging). Des vestiaires (femme et hommes) sont à disposition.
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L’Enjambée a de son côté un entraînement le dimanche. C’est un petit groupe qui court 15 ou 20 km à environ 11-12 km/h.
Les membres du BTC qui le souhaitent peuvent, moyennant une cotisation réduite de 5€, être membre de l’Enjambée et participer à ces sessions du dimanche.

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